Dicas para manter uma ereção firme e prolongada

Dicas para manter uma ereção firme e prolongada

Um dos maiores medos entre os homens é não ser capaz de se manter firme quando se trata da hora H.

Se você olhar nos anúncios da internet sobre “como melhorar a ereção” ou “como evitar a disfunção erétil“, encontrará medicamentos, coquetéis de hormônios e remédios naturais sem evidências conclusivas nem comprovações científicas para apoiá-los.
Para ter uma ereção firme e prolongada de forma natural, comece por essas dicas simples bem testadas.

Dicas para manter uma ereção firme e prolongada
Dicas para manter uma ereção firme e prolongada

Dicas para ter uma ereção prolongada

Tire o laptop do colo

Os computadores geram muito calor, e o aumento da temperatura dos testículos joga contra a contagem de espermatozoides e os níveis de testosterona.
Isso acontece porque as células dos testículos que produzem espermatozoides são sensíveis à temperatura.

Não pense no trabalho.

Segundo estúdios científicos empresários na faixa etária dos 40-50 com grande sucesso, mas trabalhos estressantes, têm disfunção erétil.

O estresse no trabalho está diretamente relacionado a problemas de ereção

Se você não quer piorar sua vida sexual, deixe seu trabalho….no trabalho!
Além disso, pessoas viciadas em trabalho tendem a dormir mal e fazem pouco exercício, dois outros grandes inimigos da ereção.

Modere no álcool

Se você ficar bêbado para um encontro, você pode ter mais chances de acabar no leito do amor, mas, uma vez lá, há muito mais opções para broxar.

Você pode tomar algumas cervejas, mas se você é um daqueles que não pode parar, aconselhamos que você não comece.

Mais secundário, mas também importante, é que o álcool é uma substância depressiva, que o deixará mais cansado em geral, má notícia se você quer ser um atleta na cama.

Preste atenção aos medicamentos

Existem muitos medicamentos que podem afetar negativamente a ereção: pílulas para pressão arterial, antidepressivos, analgésicos narcóticos, anti-histamínicos…

Você já reparou que com o frio sua ereção também diminui? Uma possível explicação são os remédios com pseudoefedrina, usados ​​entre outras coisas para evitar congestão nasal, contraindo as membranas mucosas que se tornam inflamadas em alguns resfriados.

Medicamentos com pseudoefedrina para evitar congestão nasal podem afetar a ereção

Ou seja, se você tomar Iniston (antitussígeno ou expectorante), Termalgin Cold, Frenadol ou Complexo de Cortafriol, para citar alguns remédios para resfriado, você estará menos preparado para o sexo.

Dicas para manter uma ereção firme e prolongada
Dicas para manter uma ereção firme e prolongada

Sem cigarros

O tabaco danifica o epitélio (revestimento) dos vasos sanguíneos, afetando a massa muscular do pênis e dificultando a circulação do sangue. Se você fuma, será 50% mais propenso a experimentar episódios de impotência, de acordo com uma meta-análise realizada por cientistas chineses.

A associação é direta e bem documentada. Quanto mais você fuma, maior a probabilidade de broxar.

Dormir bem

Dormir cinco ou menos horas por alguns dias seguidos afunda os níveis de testosterona de crianças jovens e saudáveis ​​em dez por cento, diminuindo seu tesão e sua capacidade de ereção.
Se você tem insônia, há várias coisas que você pode fazer. Por exemplo, pare de olhar para o celular quando você acordar, porque isso piora as coisas.
Outro efeito colateral de não dormir o suficiente é que isso afeta a regulação dos hormônios cerebrais que influenciam as ereções, como a dopamina e a serotonina.

Dicas para manter uma ereção firme e prolongada
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Cuide sua boca

Mais uma vez, tem a ver com a circulação do sangue. Quando há cáries ou gengivas inflamadas, o sistema imunológico ataca os patógenos da boca. As bactérias entram na corrente sanguínea, danificando os vasos e piorando o fluxo de sangue até o seu “amiguinho”.

A British Dental Health Foundation relata que quatro em cada cinco homens com disfunção erétil também têm doenças periodontais.

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